广州市"跳绳进公园"计划首场公益实践课在越秀区东风公园圆满举行。本次活动由广州市体育局与教育局联合发起，吸引超过1200名市民参与，其中青少年占比达65%，现场创下"单场跳绳教学人数最多"的市民健身纪录。
一、计划背景：政企联动打造"15分钟健身圈"
为响应国 家全民健身战略，广州市投入专项资金300万元，计划未来三年在全市200个社区公园铺设跳绳专用场地，配备智能计数设备与防滑地垫。首场实践课选址东风公园，因其具备300㎡标准运动区与遮阳设施，成为试点首选。
二、课程亮点：从基础到花式，全龄段覆盖
活动设置三大教学板块：
启蒙区（6-12岁）：教练通过"彩虹跳""绳梯闯关"等游戏教授基础步伐，小朋友李萌（化名）在20分钟内完成连续30次单摇跳；
进阶区（13-18岁）：引入交叉跳、双摇跳等技巧，广州体育学院学生王磊（化名）现场展示每秒3.2次的"极速双摇"，引发阵阵喝彩；
亲子区：家长与孩子协作完成"长绳接力"，家庭组最高记录达87次/分钟。
三、科技赋能：智能设备助力科学锻炼
现场部署的AI跳绳分析系统成为焦点：通过摄像头捕捉动作轨迹，实时生成"腾空高度""手腕角度"等数据，并同步至参与者手机。15岁的张雨婷（化名）在系统指导下调整姿势后，单摇跳成绩从每分钟120次提升至165次。
四、社会反响：市民点赞，计划加速推进
活动结束后，92%的参与者表示"对跳绳兴趣显著提升"，家长陈女士称："孩子以前只爱玩手机，现在主动要求每天到公园练习。"据广州市体育局透露，第二场实践课将于9月15日在海珠湖公园举行，并新增"残疾人友好跳绳区"，配备低反弹绳具与辅助支架。
五、专家解读：小跳绳撬动大健康
广州体育学院运动医学教授李明指出："跳绳是性价比最高的有氧运动，每小时可消耗600-1000大卡热量，且对场地要求极低。"他建议，市民可遵循"3分钟热身+5组间歇跳+2分钟拉伸"的黄金模式，避免运动损伤。
当夕阳的余晖洒在挥动的彩绳上，东风公园的草坪已化作跃动的海洋。这场始于跳绳的公益实践，不仅点燃了市民的运动热情，更勾勒出"公园即运动场"的城市健康新图景。正如广州市体育局局长所言："我们跳的不是绳，是全民健康的未来。"
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